Módulo 1
Bienestar emocional
Empezaremos entendiendo cómo estás hoy, qué puede estar influyendo en tu bienestar y desde qué punto partes.
Curso online
Programa Raíz
El punto de partida para comprender mejor tu historia, tus hábitos y los patrones que influyen en tu día a día.
Un módulo práctico de autoconocimiento pensado para ayudarte a observar tu punto de partida, identificar aquello que quieres transformar y comenzar a construir cambios más conscientes, realistas y sostenibles.
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Contenido del programa
¿Qué vas a encontrar dentro de RAÍZ?
RAÍZ es un recorrido de 8 meses en el que cada mes trabajaremos un área diferente de tu vida. La idea no es que acumules información, sino que tengas tiempo para entender, reflexionar y trabajar cada módulo con calma.
Módulo 2
La relación con nuestros padres
Trabajaremos cómo nuestra historia familiar y la relación con nuestras figuras parentales pueden influir en la forma en la que nos relacionamos, nos exigimos, buscamos aprobación o construimos nuestra manera de estar en el mundo.
Módulo 3
Autoestima y amor propio
Profundizaremos en la relación que tienes contigo, tus inseguridades, tus límites, tu diálogo interno y la forma en la que has aprendido a valorarte.
Módulo 4
Maltrato y relaciones de control
Aprenderemos a reconocer dinámicas de manipulación, control y abuso psicológico, y a comprender por qué determinadas situaciones pueden ser mucho más complejas de lo que parecen desde fuera.
Módulo 5
Crecimiento personal y éxito
Hablaremos de objetivos, dinero, miedo al fracaso, expectativas, exigencia y de qué significa realmente construir una vida que tenga sentido para ti.
Módulo 6
Nutrición y deporte
Trabajaremos la relación entre alimentación, movimiento, hábitos y bienestar, desde una perspectiva profesional y alejada de los extremos.
Módulo 7
Energía femenina y masculina
Exploraremos estos conceptos desde una mirada aplicada al autoconocimiento, las relaciones, la forma de actuar, recibir, decidir, poner límites y relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.
Módulo 8
Prevención de la depresión y el suicidio
Cerraremos el recorrido hablando de salud mental con profundidad y responsabilidad: prevención, factores de riesgo y protección, señales de alerta, acompañamiento y la importancia de pedir ayuda profesional cuando sea necesario.
Cada mes tendrás mucho más que clases grabadas
Cada módulo está desarrollado junto a un profesional experto en esa área.
Tendrás las clases grabadas para poder verlas a tu ritmo y, durante ese mes, haremos una masterclass en directo con el profesional, donde podremos profundizar y trabajar el contenido desde una perspectiva más cercana y práctica.
Además, yo voy a estar contigo durante los 8 meses. Cada mes tendremos también un encuentro en directo conmigo, porque quiero acompañarte durante todo el proceso y ayudarte a conectar lo que estás aprendiendo con tu propia vida.
Y no termina cuando acaba la clase. Cada módulo incluirá tareas, ejercicios y propuestas prácticas para trabajar durante todo el mes, para que puedas llevar lo aprendido a tu día a día.
8 meses. 8 áreas de tu vida. Y un proceso pensado para que no solo entiendas más, sino para que empieces a mirarte de una forma diferente.
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